제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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관절에 무리없는 골다공증에 좋은 운동, 서서하는 다이어트 운동 / standing exercise for flat stomach | 제로요가 Joanne

이번 영상은 체중부하운동으로 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방하는 동작들을 배워보겠습니다.한세트부터 시작해서 잘되시면 두세트로 늘려보세요.근육량도 늘려서 뱃살도 쏙 빠질꺼예요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-11-17 21:00

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걷기대신 꼭하세요, 뱃살 내장지방 이 운동으로 싹다 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 좁은 공간에서 매트없이 할 수 있는 동작으로 허벅지 안쪽근육을 강화하고 엉덩이 근육도 키워 줍니다.어깨까지 풀리는 이 운동 매일 8분 꾸준히 하셔서 성취감도 느끼고 활력있는 생활 유지하세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-11-10 21:00

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무릎관절 무리없는 이 운동 꼭하세요, 출렁이던 뱃살이 단단해지고 목어깨가 시원해 집니다 / lying down ab workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 누워서 하는 근력운동을 배워보겠습니다.짧은 시간이지만 골반교정, 어깨안정화, 코어강화와 함께 다이어트에 효과가 있으니 꾸준히 따라해 보세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-11-03 21:00

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걷기대신 하루10분, 내장지방 태우는법 이것만 해보세요 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 허벅지와 종아리 근육을 강화하여 심박동을 높여주는 운동을 배워보겠습니다.스트레스를 낮춰주며 체지방을 감소시켜 뱃살이 쏙 빠지는 동작들 입니다.2주간 매일 해보세요.군살이 빠지고 근육으로 채워질꺼예요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-10-13 21:00

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이것만 했을 뿐인데, 거북목 목디스크에 좋은 운동, 기적의 목스트레칭 / neck disc exercises | 제로요가 Joanne

이번 영상은 일자목 거북목 목디스크가 있을때 목어깨 피로감이 심할때 안전하고 효과좋은 마사지와 스트레칭 방법을 배워보겠습니다.샤워하듯 목어깨 통증도 매일 관리해주세요.삶에 활력이 생깁니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-10-06 21:00

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누워서 꼭하세요, 관절 무리없는 코어운동으로 허리강화되고 뱃살도 쏙 빠집니다. / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

코어근육의 약화는 허리통증의 원인이 될 수 있습니다.코어를 강화해서 허리굽어짐을 예방하고 등과 어깨의 안정성을 높여서 올바른 자세를 유지할 수 있습니다.이번 영상은 속근육을 강화시키고 뱃살도 쏙 빠지는 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-29 20:00

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뱃살 등살 나잇살 이렇게하면 싹다 빠집니다, 관절에 무리없는 운동 매일 해보세요 / diet workout | 제로요가 Joanne

누워서 하는 코어운동은 복부근육 허리근육 엉덩이근육 등을 강화시킵니다.자세의 안정성과 균형을 향상시켜 줍니다.이번 영상을 통해 전신 근력을 강화하고 칼로리를 소모하여 다이어트와 함께 등근육도 강화할 수 있습니다.여러분의 다어어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-22 20:00

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중년 내장지방 똥배 이동작으로 싹다 빠집니다, 걷기대신 하루10분 이운동하세요 / home strength workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 전신근력을 강화하고 고관절을 유연하게 풀어주어 운동효과를 높여줍니다.일주일에 세번이상 꾸준히 해보세요.몸도 가벼워지고 성취감이 생기며 뱃살이 쏙 빠집니다.여러분의 다어어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-15 20:00

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스트레스해소, 누워서 꼭하세요 코어강화되고 뱃살이 쏙 빠졌어요 / lay down workout | 제로요가 Joanne

스트레스는 고혈압 당뇨 비만의 간접원인이 된다고 합니다.근력운동과 요가의 동작을 조합하여 전신순환을 개선하고 산소공급량을 늘려서 스트레스를 완화시키고 뱃살도 뺄수 있는 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-08 20:00

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누워서 꼭하세요, 어깨 허리 무릎 통증 해결하는 브릿지 챌린지 / lay down exercise | 제로요가 Joanne

이번 영상은 브릿지 챌린지 100개를 배워보겠습니다.브릿지의 좋은 효과로 코어강화와 허벅지 힙의 탄력을 주고 요통을 예방합니다.오늘은 2가지 동작을 더 추가하여 현대인의 필수 뭉친 어깨 풀기와 고관절의 유연성까지 늘려주는 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)▶ Some Vintage Mood - https://youtu.be/5kGEyvMUXM4 (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-01 20:00

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