제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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뒤꿈치 들기 100번 놀라운 효과! 매일 쉽게하는 방법 알려드려요 / calf raises exercise 100 | 제로요가 Joanne

뒤꿈치들기운동,관절염에좋은운동,당뇨예방에좋은운동,뒤꿈치들기운동효과,뒤꿈치들기운동방법,뒷꿈치들기,뱃살빼기,calfraiseexerciseDESCRIPTION:이번 영상은 뒤꿈치 들기 운동을 여러가지 방법으로 100번 하는 법을 배워보겠습니다.어지러움증 무릎통증 낙상예방 다리근육강화에 좋으니 하루 100번씩 해보세요.매일 건강하세요.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-02-02 21:00

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주3회 하고 근육부자 되세요, 하체강화와 뱃살빼는 방법 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 서서하는 다이어트 운동을 배워보겠습니다.쉬운 동작으로 다치지 않고 꾸준하게 하는것이 가장 중요합니다.주3회 반복하며 하체강화와 함께 뱃살빼기 도전하세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-01-26 21:00

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누워서 꼭하세요, 황금수면 부르는 놀라운 다이어트 방법 / lying down ab exercise | 제로요가 Joanne

이번 영상은 불면증에 도움되는 누워서하는 동작들을 배워보겠습니다.무리하지 않은 동작으로 신체긴장감 해소하고 산소와 영양이 잘 공급되도록 혈액순환이 좋아집니다.혈액순환이 좋아지면 피로감이 사라지고 수면의 질이 높아집니다.스트레스 해소에도 좋으니 꾸준히 따라해 보세요.잠들기 두시간 전에 하시면 더욱 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-01-19 21:00

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누워서 꼭하세요, 무릎관절에 무리없는 하체순환 다이어트 / lying down ab workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 오랫동안 서있거나 앉아있을경우 하체피로를 풀어주는 스트레칭과 근력운동으로 하체순환을 돕고 복부다이어트가 되는 동작들을 배워보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-01-12 21:00

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40대 이후부터 꼭하세요, 뱃살 내장지방 싹다 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 관절과 근육을 부드럽게 풀어준 후 근력운동을 하여 운동효과를 높여줍니다.40대 이후 늘어나는 뱃살을 주 3회이상 반복하여 관리해 보세요.거울 앞에선 탄력있는 몸매를 그려봅니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-01-05 21:00

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40대 이후부터 꼭하세요, 기초체력 키우고 다이어트가 되는 전신운동 / Home Strength Workout | 제로요가 Joanne

규칙적으로 몸을 움직이면 정신건강에 긍정적인 영향을 줍니다.이번 영상은 쉬운 동작으로 주 3회 10분 정도씩 규칙적으로 하면 다이어트가 되는 동작들을 배워 보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-29 21:00

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어깨관절 풀어주는 서서하는 다이어트 운동 / diet for belly fat | 제로요가 Joanne

하버드 의대 연구결과에 의하면 나이보다 젊은 사람의 공통점은 유연하고 부드러운 어깨뼈를 가졌다는 것입니다.어깨뼈가 유연하면 신체 밸런스가 유지되어 병 없이 살 수 있다고 합니다.유연성 테스트를 통하여 나의 어깨뼈가 유연한지 확인하고 여러 각도에서 어깨뼈를 풀어주어 근력운동과 함께 다이어트도 되는 동작들을 배워 보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-22 21:00

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누워서 쉽게 하세요, 어깨 허리 고관절이 풀리고 뱃살이 쏙 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 누워서 쉽게 따라 했는데 뱃살이 빠지는 동작들을 배워보겠습니다.코어가 약하신 분들은 누워서 정확한 동작을 익히고 쉽게 할 수 있으니 도움이 되실 거예요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-15 21:00

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걷기대신 하루한번 팔뚝살 뱃살빼기 운동 / arm belly fat workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 덤벨 1KG 또는 생수병으로 팔뚝살과 뱃살을 동시에 빠지게 하는 동작들을 배워보겠습니다.시간절약 효과두배이니 일주일에 세번이상 꼭 하세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-08 21:00

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누워서 꼭하세요, 골반교정하면 허리 무릎통증 사라지고 뱃살도 빠집니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 골반교정을 통하여 체형을 바로잡고 고관절 무릎 허리 어깨까지 통증을 해소해 줍니다.순환이 좋아지면서 독소배출과 다이어트에도 효과적이니 누워서 하루 10분 골반교정을 일주일에 3번 이상 해보세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-01 21:00

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