제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

"" 검색결과

유연성 + 밸런스 키워주는 요가 | 제로요가 Joanne

효과보는 체지방 빼기이번 영상은 무릎을 세워서 짧은 시간에 강력하게 옆구리와 다리 윗쪽 허벅지 안쪽까지 늘려 주며 유연성을 키워 줍니다.균형감각도 연습하며 코어를 단련해 보세요.혹시 무릎 꿇는 것이 무리가 되시는 분들은 대신 '몸과 마음을 시원하게 풀어주는 요가' 를 ▶ https://youtu.be/Ty8VLbIbT1g 따라해 보세요.도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#유연성 #균형감각 #고양이자세유연성

2020-06-13 07:00

217 0

효과적으로 살빼기 | 제로요가 Joanne

효과보는 체지방 빼기이번 영상은 제로요가 영상을 활용하여 효과적으로 체지방 빼는 방법을 알려드려요.운동이 익숙해지면 횟수를 늘려가며 약간 버거운 정도로 도전해 보세요.하루 30분 이상 주 3회 이상 따라하시고 효과 보신 분들은 댓글로도 알려주세요.여러분의 다이어트를 응원합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#체지방태우는운동 #살빼는법 #유산소운동

2020-06-06 07:00

226 0

매일하면 효과보는 골반교정 | 제로요가 Joanne

쉽고 간단한 골반교정이번 영상은 생리통 요통 자세교정 전립선암 예방등의 효과를 볼 수 있는 쉽고 간단한 골반교정 방법을 배워 보겠습니다.꾸준히 반복하시면 효과를 느끼실 수 있을꺼예요.도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#골반교정 #비둘기자세 #자세교정

2020-05-29 07:00

273 0

요가스트레칭하고 에너지충전 | 제로요가 Joanne

요가하고 에너지충전이번 영상은 휴식과 충전이 필요할 때 내 몸을 돌아보고 에너지를 채워줄 수 있는 동작들을 배워 보겠습니다. 짧은 시간이지만 나만을 위한 시간을 마련하셔서 내면의 새로운 변화와 가뿐하고 상쾌한 몸의 변화를 느껴보세요.도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew▶ Present by Ikson - https://soundcloud.com/ikson#요가기초 #요가스트레칭 #버드독

2020-05-23 07:00

252 0

다이어트 요가 5 / 하체강화 밸런스 집중력향상 | 제로요가 Joanne

이번 영상은 하체를 강화하고 밸런스와 집중력을 향상시키는 동작들을 배워 보겠습니다.반복을 통하여 안되던 동작들이 표현 되는 기쁨을 느껴 보세요.여러분을 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#다이어트요가 #한발서기 #전사자세

2020-05-16 20:12

267 0

다이어트 요가 4 / 내전근강화 안벅지스트레칭 | 제로요가 Joanne

이번 영상은 내전근 강화운동을 배워보겠습니다. 허벅지 안쪽이 약하거나 굳어 있으면 혈류가 원활하지 않습니다. 내전근은 남녀 모두 강하게 만들어 주어야 하는 근육 입니다. 요실금, 산후조리, 오다리 교정, 생식기 강화에 좋습니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#안벅지스트레칭 #내전근강화 #허벅지안쪽살빼기

2020-05-09 07:00

286 0

다이어트 요가 3 / 하체다이어트 | 제로요가 Joanne

이번 영상은 유연성을 향상시키고 스트레스 완화, 집중력 강화, 척추자세교정에 효과가 있는 결가부좌를 통해서 코어강화도 가능한 동작을 배워 보겠습니다.처음에는 잘 안되더라도 꾸준히 연습하셔서 하체 다이어트에 성공하시기를 함께 응원합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#다이어트요가 #코어운동 #결가부좌

2020-05-02 07:00

278 0

다이어트 요가 2 / 척추교정 장활성화 전신순환 | 제로요가 Joanne

이번 영상은 전신두드리기로 순환을 돕고 코어강화 척추교정이 되는 동작과 붕어운동 4가지 동작을 배워봅니다.척추교정에 도움이 되고 복통이 있을 때 내장에 미세진동을 줌으로써 장 본래의 기능을 회복시켜 줍니다.장을 활성화 시키고 암을 예방하는 동작들을 배워 보겠습니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLz Music used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#전신두드리기 #흔들기운동 #붕어운동

2020-04-25 07:00

247 0

다이어트 요가 1 / 뱃살은 빼고 팔다리 강화 | 제로요가 Joanne

이번 영상은 코어와 복근 팔과 다리를 강화하며 다이어트가 되는 동작들을 준비하였습니다. 동작이 쉬워질 때까지 여러번 반복해 보세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLz Music used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#다이어트요가 #코어운동 #허리강화운동

2020-04-18 07:00

222 0

폐 건강에 좋은 요가 호흡법 | 제로요가 Joanne

폐 좋아지는 동작 호흡법이번 영상은 폐가 건강해지는 호흡법과 동작들을 배워 보겠습니다.동작을 통해 폐 주변 굳어있는 근육들을 풀어주고 지식호흡을 통해 호흡근육을 강화하고 피로물질인 젖산을 감소시켜 줍니다.심폐기능이 강화되면 건강은 물론 수영이나 등산, 악기연주 등을 할 때 도움이 많이 된답니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLz Music used▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew#폐좋아지는법 #폐건강에좋은운동 #마음다스리는호흡

2020-04-11 07:17

999+ 0