이번 영상은 하체근력 키워주는 필수 3종 세트입니다.처음에는 할 수 있는 만큼만 시작해서 100개까지 늘려 보세요.근육량이 늘어나면 몸의 활력이 생기고 몸매는 탄탄해지며 성취감과 자신감이 생깁니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요 와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yoga💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.comMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

이번 영상은 쉽고 효과좋은 동작들로 하체근력을 강화하고 체지방을 태워 뱃살이 쏙 빠지는 동작들을 배워보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요 와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yoga💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.comMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

이번 영상은 허벅지 근육을 키워서 에너지 소비량을 증가시키고 체지방을 낮춰서 다이어트에 효과가 좋은 7가지 동작들을 배워보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요 와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yoga💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.comMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

이번 영상은 사용하지 않던 뇌를 사용하여 젊고 건강해지며 뱃살이 쏙 빠지는 동작들을 배워보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요 와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yoga💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.comMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

이번 영상은 침대에서 쉽게 할 수 있는 동작으로 얼굴 붓기 다리 붓기 빼주고 코어를 탄탄하게 만들어 주는 다이어트 동작들을 배워보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요 와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yoga💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.comMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

이번 영상은 굳은 어깨 옆구리 스트레칭과 함께 하체 근력을 키우는 7가지 동작들을 배워보겠습니다.주 3회 하시면 빠른 효과 보실 거예요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요 와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.com#제로요가 #ZEROYOGA

이번 영상은 골반과 고관절을 풀어주고 코어를 강화하여 요통이 사라지고 뱃살이 쏙 빠지는 동작들을 배워 보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.com#제로요가 #ZEROYOGA

이번 영상은 매트없이 서서 하는 옆구리살 뱃살이 쏙빠지는 동작들을 배워 보겠습니다.1. 같은쪽 팔과 다리 올리기2. 3박자 트위스트 3. 트위스트 다리킥 4. 반스쿼트 상체 기울이기 5. 무릎들어 팔 사이드로 보내기 6. 사이드 레그 레이즈 7. 스쿼트 + 뒤꿈치들기여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)촬영장소 : Murrays Beach, NSW, Australia💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.com#제로요가 #ZEROYOGA

만보걷기대신 이 동작을 집에서 해보세요.노화를 4배 늦춰주는 동작으로 뱃살도 빠지고 10년은 확 젊어집니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.com#제로요가 #ZEROYOGA

이번 영상은 힙업운동을 위한 루틴입니다.엉덩이살이 빠져 고민이거나 무릎이나 허리통증이 있으시다면 이변 영상을 꾸준히 주3회 따라해 보세요.힙근육이 강화되고 요통과 무릎통증도 해결되며 힙의 탄력이 살아 납니다.자신을 아름답게 가꾸고 꾸준하게 건강을 관리하는 여러분을 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)💌 비즈니스 문의 : zeroyoga.joanne@gmail.com#제로요가 #ZEROYOGA