제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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탄력있는 24시간을 위한 모닝요가, 침대스트레칭 / yoga in bed | 제로요가 Joanne

이번 영상은 눈뜨자마자 아침 침대에서 밤새 쌓인 허리의 피로도 풀어주고 하루에 필요한 에너지를 충전하는 방법을 배워보겠습니다.아침습관으로 성공하는 하루를 만들어 보세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #아침침대요가 #상쾌한아침을여는스트레칭 #기상후스트레칭

2022-01-07 21:00

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아침을 깨우는 10분, 매트없이 스트레칭 / standing yoga (Coogee Beach) | 제로요가 Joanne

이번 영상은 매트없이 짧은 시간, 어깨와 목에 피로를 풀어주고 코어강화 균형감각을 키워주는 동작들을 배워보겠습니다.꾸준히 반복하시고 균형감과 자신감 성취감을 맛보시길 바랍니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) 촬영장소 : Coogee Beach, Coogee NSW, Australia#아침을깨우는모닝요가 #매트없이스트레칭 #어깨스트레칭

2021-12-31 21:00

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10분후 꿈나라로 불면증요가, 침대요가 / bedtime yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 침대 위에서 편안하게 초보자도 할수있는 동작으로 하루의 피로를 풀고 숙면 할수있는 침대요가를 배워보겠습니다.불면증이 있으시다면 이 영상을 추천드립니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Side Path - https://youtu.be/ycbvpAGk0ew (provided by Kevin MacLeod from Audio Library) #침대요가스트레칭 #잠잘오는요가 #아침저녁스트레칭

2021-12-23 21:21

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무릎 부담없는 초보다이어트, 발목안쓰는 운동 4 / knee friendly beginner workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 발목을 다쳐서 운동 못하시거나 초보 다이어트 분들, 누워서 쉽게 살빼고 싶은 분들을 위한 4가지 동작을 준비해 보았습니다.1. 누워서 걷기 20개2. 골반교정 20개3. 니터치 20개4. 장운동 20개꾸준히 따라하셔서 컨디션과 건강을 회복하고 다이어트도 효과보시길 바랍니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #발목안쓰는운동 #똥배빼는최고의운동 #발목다쳤을때운동

2021-12-16 21:00

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쉽게 배우는 다이어트 홈트, 뱃살빼기 / diet home workout | 제로요가 Joanne

허벅지는 몸근육의 30%가 모여있어 허벅지 근육을 키우면 지방과 에너지의 소모가 촉진되어 기초대사량이 높아집니다.허벅지 강화에 좋은 4가지 동작들을 배워보겠습니다.꾸준히 반복하셔서 뱃살빼기 다이어트에 성공하시기 바랍니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^ 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #다이어트홈트 #뱃살빼기 #칼로리태우는운동

2021-12-10 21:00

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초보자도 쉽게하는 혈액순환 스트레칭 / blood circulation yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 쉬운 동작으로 누워서 전신순환을 돕고 피로를 풀어주는 동작들을 배워보겠습니다.하루 10분 투자로 혈관건강도 지켜보세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #누워서요가 #혈액순환스트레칭 $초보자스트레칭

2021-12-03 21:00

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쉬운 다이어트 스트레칭, 손목 무리없는 운동 / yoga for over 40s | 제로요가 Joanne

이번 영상은 40대이후 손목에 무리안가는 동작으로 쉬운 다이어트 스트레칭을 배워보겠습니다.자주 따라하셔서 하체근력을 키우고 뱃살빼기도 성공하시기 바랍니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #손목무리없는운동 #서서하는요가스트레칭 #전신순환요가

2021-11-26 21:00

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다이어트 스트레칭, 스트레스해소 요가 / hand finger joint stretches | 제로요가 Joanne

스트레스를 받으면 코르티솔 (Cortisol) 이라는 호르몬 수치가 높아져 복부비만 고지혈증 심혈관계 질환으로 이어질 수가 있습니다.생활속 작은 습관과 오늘 배우실 손요가로 스트레스를 낮추고 건강한 몸과 마음을 유지하세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #다이어트스트레칭 #스트레스요가 #손스트레칭

2021-11-19 21:00

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뱃살빼기 성공을 위한 발목삐끗예방 3가지 꿀팁 / ankle mobility exercises | 제로요가 Joanne

발목을 다치면 운동을 없어 살이 찌고 삶의 질이 떨어집니다.다이어트의 첫걸음은 발목관리부터 하세요.발목을 자주 삔다면 이 영상을 주목하세요.이번 영상은 발목이 자주 삐는 원인 세가지와 해결방법을 배워 보겠습니다.어디로든 나를 데려다주는 소중한 발목을 관리하고 유지하는 방법으로 다치지 않고 모두 건강하시길 바랍니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #뱃살빼기 #하체강화 #발목삐끗예방

2021-11-12 21:00

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처진뱃살 탄탄하게 바꿔주는 뱃살요가 / how to lose belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 효과적으로 뱃살을 빼는 요가동작 모음입니다.1. 소머리자세2. 비틀기3. 보트자세4. 돌고래자세5. 골반교정6. 독수리자세7. 쟁기자세8. 상체윗몸일으키기9. 다리들고버티기쉬운것 부터 시작해서 조금씩 늘려보세요.몸의 변화도 느끼고 성취감을 느끼며 뱃살빼기 성공하시길 바랍니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^ 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #뱃살요가 #효과적인뱃살빼기 #중년여성뱃살빼기

2021-11-05 21:00

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